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うみとかぜと

鎌倉に住んで早3年、何度見ても飽きない海の近くに住んでいます。鎌倉、逗子、葉山などの情報も発信、写真などが多いです。

5・16ビーチコーミング

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久しぶりのビーチコーミングに行って来ました〜

 

貝だまりがいっぱいあって、ワクワク!

 

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こういうところをゆっくり眺めて貝を探すのは楽しい。材木座ビーチはいい形のシーグラスは手に入りにくいので、私はもっぱら桜貝か巻貝を集めてます。

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今日は珍しく大きいタイプの巻貝を発見!原型が残っていたら結構な大きさだと思われる😀なんの貝なのかは不明です。左は結構な黒さ!というか貝なのか・・・?笑

 

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歩いてたらハートを見つけました!縁起がいいですね〜😍

誰かが作ったんですかね??

恋が叶う!的な画像が作れそうです。

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クサすぎて吐きそうです。

はい笑

 

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なんだか珍しい牙?のような貝殻も拾いました。なんでしょうか・・・?

 

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今日拾って来た全部。

削ったりするので割れているものもちらほら〜ニス塗ってコーティングしてからピアスにしましょうかね!

粘土の型を作ってくっつけるのでも可愛くできそうです。巻貝が割れてるのばっかりだったので残念。またチャレンジします!

時間があったらハンドメイド品もあげたいと思います〜

 

386日目:退院後2回目のリハビリ

ACL再建手術から384日目、今日は2回目のリハビリに行ってきました。

 

前回のリハビリ後

・後十字靭帯を伸ばすイメージでストレッチをする

を意識したおかげか、とても膝の伸びと曲げが前より確実に良くなっていると理学療法士さんに言われた。素直に嬉しい。

多少まだ指が入る隙間ができてしまうが、もう松葉杖なしでも歩けるようになった。

だが、長時間の歩行やずっと立っているのは足が痛くなる。特に怪我していない方で立つせいか片足だけがとても疲労する。人混みの多い場合装具をつけたほうが安心である。

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面倒くさがりなので寝る前に裏の筋肉(下腿三頭筋あたり)を伸ばすストレッチはベットに足を投げ出したように座って、足指を掴んで伸ばすイメージで行ってます。

痛くなりすぎない程度、10秒を3回。つま先を自分の方に向けると伸びるので体が掴む場所は届かなければ足首でも。

私の場合膝の真裏あたりが痛いので伸ばしつつ優しく揉んだりしてます。

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曲げは130度まで行ったのであと少しで太ももとつくかな?という感じです。

・タオル潰しストレッチ

・足上げストレッチ

・アキレス腱伸ばし

を毎日(たまに忘れる)

下り階段では膝がうまく曲がらず1段ずつ、上り階段は片方ずつで行けるようになりました。下りは削ったところの辺りが曲げたり伸ばす際に痛くなるのでまだ多少腫れているのが一つの要因かと思われます・・。

次回リハビリが来週、先生に会うのは30日。

早くお酒が飲めるようになりたいけど、このまま飲まずにちゃんとリハビリしていくのも大事・・なんだけどお酒というよりあの雰囲気に浸りたいなあ。

開脚できる本のおかげか体が結構柔らかくなってきました。立った状態で前かがみして地面に手がつく。調子がいいと掌まで。今後の怪我を減らすために柔らかくするのは続けた方が安心ですね。

またリハビリやストレッチ行うと多少熱持つのでアイシングもやりました。キンキンに冷えすぎてて凍傷しそうです。

 

ANAウィンドサーフィンワールドカップ2017in津久井浜

前回の記事でお話ししていた24年ぶりスラロームウィンドサーフィン世界大会を見に行ってきました!

 

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土曜日!素晴らしい・・・大雨でした。そして寒い。が、午後からレース開始!強風により今にも吹き飛びそうなボード!ノーズの裏まで覗き込めそうな迫力!吹き荒れる風に震える体。

屋台で売ってるちゃんこが体に染み渡る。

これだけは言います。双眼鏡必須です(どや

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メーカーテントがカラフルで楽しい。

知り合いの人がいたのでスターボードさんで椅子を座らせてもらったり、ポイント7さんではお茶までいただいちゃいました。ありがとうございます!

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先日脇本プロがニールの新作フィンの試乗動画をあげていたモデルを発見。

うん、かっこいい。乗りたい!

スターボードの方とお話ししてて、スターはフルカーボンは20万弱とのこと・・アルミだと今は8万くらいから手に入るそうですが重いとのこと。

「壊れることあるんですか?」と質問をしたら「カーボンで壊れる前にボードが壊れます」とのこと。ヒェッ

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選手のウェイティング中、大雨になり限界がきたので雨風しのげる津久井浜すぐそこのそば家平郎さんの鴨天そば1250円。

めちゃめちゃ美味しい。近所の土手さんも美味しいけどこれはまた違う感じで美味しい。ぷりぷりの鴨が3枚とホックホクの海老さんが2匹、そして日本酒が合いそうなちょっと濃いめのそばつゆ(大好きです)体に染み渡りました。ありがとう!またいくときに寄りたい。

その後ブースのちゃんこも食べたんですがそちらも最高!寒い寒い、と言いながら食べる元力士が作ったちゃんこ。写真を忘れるくらい美味しかったです。

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海を正面に左側は外国人ブース。喉から手が出るほど外人さんの体型を見てニヤニヤしたかったのですが今回はウェイティングが終わってレースが始まってしまったのでお会いできず。次回は自分でサインもらえるくらい英語勉強したいと思います・・・

最後のヒート2レースぶんが風がなくなり中止になってしまったのは残念ですが、通うまであるのでまた見に行けたらいいですね〜

一応FacebookamebaTVFRESH!でLIVE放送してましたのでそこでもチェックしたいと思います!

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次回は晴れてくれたらいいなという願望。。。もちろん強風で!

ぜひ、お時間がある方は行って見てください〜!

滅多に見れない外国選手や美味しい横須賀名物が食べれたりアサヒスーパードライが期間限定モデルの絵が書いてあって超貴重です!写真を撮り忘れちゃったのが無念です。駅前の方だとキーホルダーや缶バッチが付いているそうです!欲しかった〜〜

 

24年ぶりウィンドサーフィンの世界大会が日本、横須賀に!

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嬉しい情報が流れて来ました。

横須賀にてウィンドサーフィンW杯が5/11〜15まで開催されるとのこと。観覧は無料とのことです。世界のトップセイラー達が集まる大会なのでとっても楽しみですね。

試合はスラロームです。試合形式はどうなってるのかな〜

日本でやるのは24年ぶりとのこと。ギリギリ生まれていますね。もっとウィンドサーフィンが日本でも流行ってくれればいいですね!道具も安くなるし・・

 

www.townnews.co.jp

今休刊中のhi-windの写真が使われているのが涙もの・・・

大会の詳細については下記のリンクにてご確認ください。

wwcjapan.com

すでに世界中のプロが来ると聞いてすごく楽しみです。

(逆三角形のイケメンが見られるので興奮している・・のもある)

 

場所は横須賀の津久井浜でやるようです。フードブースも出るので見に来る人は6万人を予定しているそう。交通機関大丈夫かな?

鎌倉からだと逗子から京急久里浜線でいけそうです。実は逗子より先にはいったことないので少し楽しみです。足の状態もありますが、是非とも行きたいですね〜!

双眼鏡もポチって準備完了です( ´∀`)

 私はピンク買いましたが、4000円ほどでブラックが売ってました。双眼鏡使うのは初めてなので使い心地またコメントします♪

  

 

364日目:4月後半からACL再建手術、再入院まとめ

去年の同じ時期にACL再建手術を行い今年ボルトを抜くために再入院いたしました。

膝の可動域が思うように広がらず、伸びについては0度にならず屈伸80度ほど。

 

今回の入院目的は主にボルトを抜く、内視鏡で様子を見る。麻酔をかけた状態で足が伸びきるかなどの確認が主です。

 

■実際の流れ

4・19

入院、手術前検査(採血)・麻酔の説明

夕食を最後に飲食厳禁、OS1を二本明日の12時までに飲み切ります。

 

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4・20

手術(全身麻酔

全身か局部麻酔かは麻酔科医との相談で選べるとおもいます

手術後は痛みがあったので点滴とは別に座薬にて痛み止めを入れてもらいました

21時までは水飲めません

 

4・21

執刀医から説明、私の場合靭帯がまだ定着しておらずバラバラになっていたためボルトが抜けなかったそうです。退院すぐに運動をしたせい(心当たりはあった)だと言われボルトを抜かず3ヶ月ほど様子をみるとのこと。

麻酔をかけた状態では0度になったそう。裏の筋が硬くなってるので柔らかくする(マッサージ)を行ってから伸ばすのを勧められる。

膝の腫れはまだありアイシング。

同じ体勢でしか寝れないため身体中が痛くなる。

 

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ゲームしたいと言ったら前回点滴は親指でしたが手の甲にしてもらえました。

 

4・22

傷口の消毒、傷口の血を吸うカテーテル、尿管カテーテルを抜いてもらう。身軽になったので車椅子でトイレを行けるようになった。

膝の腫れはあるのでアイシング。

CPM機械で60度まで行う。多少痛みがあり(一瞬傷口が開いたような痛みがあったが案の定翌日血が出てました。無理はしてはいけません)

夜抗生剤が終わり点滴針が抜ける。

 

4・23

傷口の消毒と晴れの確認、腫れはまだあるのでアイシング。特に食後、寝る前は体が温まるので傷口が痛くなる。

抗生剤のせいか術後から下痢の状態だったのでビオフェルミン剤を処方。

 

 

4・24

回診にて血を吸ってた部分の傷に消毒してお風呂入れるように透明のフィルムを貼りました。

お腹の調子は相変わらず下痢で調子が悪い。冷たいものを飲むとお腹が痛くなってしまう。ビオフェルミン毎食後

リハビリ松葉杖に階段練習など行う。

CPMを行って95度(昨日より+15度)まで。

やはり食後・お風呂・リハビリ後は膝が熱を持つようで多少痛みがあるのでアイシング。

5日ぶりのお風呂にも入れました。シャンプー2回もしましたw

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4・25

 お腹の調子は昨日より良くなってはいるけど下痢気味、ビオフェルミン毎食後服用。

CPM105度(昨日より15度)昨日よりまだいけそうな気がしました。明日は機械でできる最大の120度にする予定とのこと。

主治医さんが来てくださって、退院・抜糸・削ったところの説明を受けました。

削ったのは、異物となる膝の皿に接触していたところ2箇所を削ったとのこと。術前は膝を曲げる時ぱきっと音がしていたけどそれがなくなった。が、削ったせいかその痛みがまだある。抜糸は5・2に予定。

血栓予防の靴下はもうはかなくていいとのこと。包帯も取れました。

 

4・26

CPM足の運動120度(最大)まで行きました。

リハビリにて機械では120度行きましたが、実際に曲げると110度くらいまで。

足を曲げると膝の周りより太ももと膝の付け根の筋肉が痛くなりました。(太ももが釣った後に痛くなるのににている)

片松葉で歩けるようになりましたが主治医の許可がまだなので両松葉へ。

お腹の調子はまだ下痢気味。37・3〜4の微熱

 

4・27

退院日が確定29日にリハして退院になります。

CPM機械120度を1時間やりました。120になると、やはり少し痛いです。

リハビリ、膝関節はまだ指一本分隙間が空いてます、タオルを踏み潰す練習を行いました。昨日痛んでた太ももがまた少し痛くなってました。

心なしか昨日より腫れている気がします。

お腹の調子は少し良くなりました。膝の熱のせいか37・1〜4の微熱。 

 

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4・28

 回診にて、アイシングは膝の上太もものあたりを冷やす方がいいとのこと(水が溜まりやすい、昨日痛くなるところとかいたエリアを冷やす方がいいそう)

松葉杖は無しで歩けるなら無しで、と言われたが膝を曲がらずに歩くには片松葉の方が良さそう。ここの病院ではレンタルできるので借りていく予定。

一応室内では松葉杖無しでもなんとか歩行できそうです。

ここ数日、理学療法士さんのおかげとストレッチをマメにやったおかげか左膝裏あたりが硬くなって来てましたがとても柔らかくなりました。

今後もストレッチは続けていった方が良さそうですね。

夜37.2℃少し微熱、熱いのは膝なのでその影響だと思います。2週間くらいは晴れたり引いたりを繰り返すそう。

スポーツに関してサーフィンはオススメしないとのこと。膝で踏ん張るのは現段階では厳禁。代わりに自転車はOKが出ました。 

 

4・29

 朝はリハビリ後退院予定。ちょうど10日ですね。今後もマメに経過載せたいと思います。

 

 

・退院するにあたって購入

アイシングサポーター

すぐに膝に熱を持ってしまうのでそれように冷やすものを買いました。

膝が良くなった後も使えそうなこちら。レンジで温めも可能。冷凍しても凍らないがそのため溶けるのも早い。

リハビリやお風呂の後はどうしても膝に熱を持つのでオススメ。(熱を持つと痛くなる)

 バランスボール

 身長に合わせて、私は150cmなので45cmボールをチョイス。

ダイエットやストレッチも兼ねてるので部屋の広さに余裕がある場合はオススメ。

 

・入院中に買ったもの

 

前にテレビでやってて、膝の容体も安定して来たので暇つぶしに買いました。わかりやすいし、知らなかったストレッチが有り、伸びも実感できたので結構いいです。

開脚はおまけ程度に目指してますが、足回りの筋肉が硬くなりやすくなっているのでオススメです。ちなみに私はレベル4までいけました!

基本1〜4のコースをやるという感じ。病院にいる間は続けそう。 

 

現在進行中なのでその都度追記します

MacBookPro2016 初期不良Lキーが効かなくなる不具合

先日最新のMacBookproを購入した記事を書かせていただきました。

 

 

 

umitokaze0912.hatenablog.com

 

早速ですが、MacBookPro2016 キーが反応しない不具合が出ています。

正しくはLのキーが効かなくなった、効きづらい。

気づいたのは購入から2日目・・いつものようにブログを書いたり、ネットサーフィンしたり、メールしたり。

しかし、やたらと誤字が多い・・・キーが変わったから打ちづらいのかと思っていたけど特にわかりやすかったのはメールアドレスでのLがやたら抜けるのだ。

試しにLだけ連打してみる動画をUPしてみた。

反応が悪い・・・押し込むと反応はするが毎回押し込んでキーを打つわけにいかない。

普通にタッチしても反応はない・・・強めに押せば動くのだが、ハッキリ言ってこのままでは本当に困る。

 

追記:

購入した量販店(ヤマダ電機)に持って行って症状を動画に撮っておいたものを見せたら初期不良として新品と交換してもらえました。

案の定見せに行くと不具合が出ないというよくある、人に見せると動くようになる謎。が起きましたが動画撮ってなんとか説明できました。良かった・・・

購入してから3日目だったのも交換すぐしてくれたのかもしれません。

 

友達にお勧めされた音楽 その1

Applemusicに入ったので友達にお勧めの曲を教えてもらいました!

 忘れないうちにメモ!まったく音楽聞いていなかったのでボカロなにそれ?の私でしたがいろんなジャンルがいろいろ聞けて楽しいです!

ボカロ、メタル、ボーイズ系などジャンル多彩! 

applemusicで発見

T友達(メタル好き)さんお勧め

・pantera パンテラ

酔っ払いにはパンチラに一瞬見えました。とか言いつつ初のメタル!プレイリストに「はじめてのパンテラ」があって聞いてみました!Cowboys From Hellをまずはお試し。メタルってガチャガチャうるさい曲だと思ってましたが、思ってたより、うるさくなく聴きやすかったです。

Cowboys from Hell

Cowboys from Hell

  • Pantera
  • メタル
  • ¥250

 Walkもトップソングに入ってるだけあってGooD!

Walk

Walk

  • Pantera
  • メタル
  • ¥250

 

友達Kさん(元バンド組んでたイケメン天ぷらマン)お勧めアーティスト

 ・ジャスティンティンバーレイク

とりあえず、プロフィール写真がイケメン(そこなのか)

早速「初めてのジャスティンティンバーレイク」本当にこのシリーズ助かりますw

 1曲めから好きなタイプ!昔はBackstreetboysをよく聞いてたので、ふと急に思い出しました。ボーイズジャンルってそういう事なのかな。

一日の始まりに聞くとテンションが上がりそう!雨の日でも気分を晴れにしてくれるパワーを持ってる。友達がお勧めした通りシャレオツ!

 

 

youtubeで発見

ボカロシリーズはさすがにアップルミュージックには少なめですね。

 

メタル好きTさんの奥さんお勧め

・神様、僕は気づいてしまった

友達お勧めバンド?バンド名がちょっとセカオワ風の感じ、流行ってるんですかね。むしろボカロを聞いていたという衝撃が今日1。

youtu.be

曲風が前に友達とカラオケ行った時に歌ってた「デリヘル呼んだら君が来た」

【初音ミク・IA】 デリヘル呼んだら君が来た 【オリジナル】 by 岩見陸/ナナホシ管弦楽団 VOCALOID/動画 - ニコニコ動画

っていう曲に少し似てましたが聴きやすいいい曲でした。

 

・米津玄師 (元はハチさん)

そのままYOUTUBEを流してたら流れた曲!好みの曲だったので個人的にメモ。元はニコ動で活動してた人だったようです。

youtu.be

米津玄師 - Wikipedia

歌も上手くて、イラストも描けて、ダンスも踊れるとな。この曲はテンションが上がるので結構好きです!

 

以上、今日の(友達の)お勧めでした〜w

通りがかりのお方!お勧めありましたら、ぜひ教えてくださると嬉しいです♪